皆様、こんにちは。

長野市平林にあります　障がいのある方の就職をサポートしています就労移行支援事業所SAKURA長野センターの支援員です。

今週は、先週の雪の日から一変、春らしい季節になってきましたね🌸

春と言えば…？

そうです！！花粉症の季節です！！

みなさんは花粉症大丈夫でしょうか？センターでもいたるところでクシャミの音が聞こえてきました😨

今回は、花粉症対策をいくつかご紹介したいと思います。

花粉を体内に入れない

☆正しいマスクの付け方をすることで7～8割の花粉侵入を防ぐことが出来ます。

☆花粉症用のメガネ👓。目の粘膜に花粉が付着しないように予防効果があるそうです。

粘膜から花粉を取り除く

☆洗眼、鼻うがい。いずれも用法容量を守りながら行うことでクシャミや目の痒みが軽減されるようです。

乳酸菌×食物繊維

☆免疫機能の異常が花粉症を引き起こしているため、免疫機能を整えるこの２つの要素を積極的に食事に取り入れると良いとされています。

などなど…

プラス、花粉症を悪化させないために、普段からの生活習慣を整えて、花粉症の時期を乗り越えていきたいですね！！

SAKURAセンターでは、こういった日常生活に役立つ情報も研修として提供しております。

「こんなこと相談していいのかな～」「私だけ悩んでいるのかな～」なんてことも多々あるかと思いますが、“些細な事”と思わず、一緒に乗り越えていきたいですね💪

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