皆様、こんにちは。 

千曲市杭瀬下にあります、障がいのある方の就職をサポートしています就労移行支援事業所SAKURA長野南センターの支援員です。 

秋の気配がぐっと深まる10月、SAKURA長野南センターでもさまざまなプログラムを予定しています。 

その中でも おすすめの研修 は、皆さんで体を動かしながらリフレッシュできる 「運動プログラム」 です！ 

☆運動プログラムのご紹介 

10月は気候も過ごしやすく、外での活動が気持ちいい季節。 
そこで今月は、 

• 市内の散策（季節の風景を楽しみながらのウォーキング） 

• 軽いストレッチ（無理なくできる運動で心も体もリラックス） 

を予定しています。 

普段の研修とはちょっと違って、参加者同士が自然と会話を楽しみながら進められる、和気あいあいとした雰囲気が特徴です。 
「運動が苦手…」という方でも大丈夫！無理なく楽しく参加できますよ。 

☆参加者の声 

• 「外に出て体を動かすと気分転換になりました！」 

• 「みんなと一緒だから続けやすいです」 

• 「普段あまり話せない人とも交流できてうれしかった」 

そんな声をいただいています。 

10月の運動プログラムで、ぜひ一緒に楽しい時間を過ごしましょう！ 

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