皆さま、こんにちは！

先日、今年の梅雨入りは平年より遅くなるという予報をニュースで見ました。

梅雨の時期は、ジメジメとして日照時間も短くなるので、どことなく気持ちの上がらない日が多くなる時期です。

人の体内では、日光を浴びると、「セロトニン」という物質が分泌されます。

この、セロトニンは精神の安定など脳を活発に働かせる重要な脳内物質です。

日照時間の少なくなりがちな梅雨時期は、太陽光に浴びる時間が短くなり、セロトニンが出にくくなってしまいます。

しかし、この、「セロトニン」という物質は、有酸素運動や納豆などの大豆製品、バナナなど食べ物からも生成を手助けさせることができるようです。

梅雨時期はなかなか外にも出にくいかもしれませんが、自宅で少しだけストレッチをしてみる、少しだけ食事を気にしてみるなどできることからはじめてみるのも良いかもしれませんね。

これから梅雨の時期、健康に過ごせる工夫をしてみましょう。

SAKURA長野南センターでは、こうした内容の研修を楽しく、わかりやすくお伝えし、実践できるような取り組みをしています。

ぜひ一度ご来訪いただき、センターの雰囲気や研修の内容をご覧ください。

お待ちしています！

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